Ăn gì để phòng Covid-19

Ăn gì để phòng Covid-19 ? Đang là vấn đề đang được người dân khá quan tâm. Trong bối cảnh dịch như hiện nay, ngoài việc đảm bảo các biện pháp phòng bệnh. Việc cho cơ thể có thêm sức đề kháng để chống lại bệnh tật là rất quan trọng. 

Việc đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ khoáng chất, dinh dưỡng. Việc sử dụng các sản phẩm nâng cao sức đề kháng sẽ giúp cơ thể chống lại bệnh tật.Theo TS. BS Nguyễn Thanh Hà – khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Phổi Trung ương, để đảm bảo lượng dinh dưỡng đủ trong mùa dịch, người dân cần đảm bảo ăn đủ 3 bữa: Sáng, trưa, tối và không được bỏ bữa.

Ngoài ra, mọi người có thể ăn thêm những bữa phụ. Để nâng cao thể trạng. Bao gồm các thực phẩm như sữa, sữa chua, hoa quả, đậu, ngũ cốc…

Song song với đó, người dân cũng cần bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết. Trong đó, cần chú ý tới những thực phẩm chứa nhiều đạm (protein). Chế độ ăn đủ đạm có vai trò quan trọng. Giúp cơ thể duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh phòng Covid-19 và giúp mau lành bệnh

“Đạm cũng cung cấp nguyên liệu tổng hợp các tế bào bạch cầu và kháng thể. Giúp cơ thể chống lại vi khuẩn hay virus đang có nguy cơ xâm nhập vào cơ thể. Đạm có sẵn trong các thực phẩm như: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, hải sản và các loại thức ăn được chế biến từ động vật…”, bác sĩ Hà nói.

Các thực phẩm giàu vitamin (vitamin A, C, D) và khoáng chất (kẽm omega-3…) cũng rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Các thực phẩm này bao gồm cả nguồn gốc từ động và thực vật. Bao gồm: Trứng, gan, khoai lang, súp lơ, đậu, đỗ; các loại trái cây như cam, bưởi, ổi và các loại thịt, thịt lợn, bò, nấm…

Theo BS Hà, giai đoạn này, người dân cũng nên bổ sung thêm lượng gia vị cần thiết cho sức khỏe như: Hành, tỏi, sả, chanh, tía tô, kinh giới bởi những thực phẩm này có tính kháng khuẩn cao.

Chuyên gia về dinh dưỡng của Bệnh viện Phổi cảnh báo. Trong giai đoạn dịch Covid-19, việc quan trọng nhất là bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, kết hợp với chế độ ngủ nghỉ, sinh hoạt và tập luyện khoa học. Không nên ăn kiêng, ngược lại, cần sử dụng đa dạng các loại thực phẩm. Vậy cần Ăn gì để phòng Covid-19

“Trong mùa dịch, người dân cần chú ý uống nhiều nước, ưu tiên uống nước ấm chia thành nhiều ngụm nhỏ. Những thực phẩm cần tránh hoặc hạn chế sử dụng. Có thể kể đến như đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ hay đồ ngọt. Bởi những thực phẩm này tuy cung cấp nhiều năng lượng nhưng lại gây khó tiêu”, bác sĩ Hà nói.

Người dân cần tuân thủ ăn chín, uống sôi, rửa tay trước và sau khi ăn hay chế biến thực phẩm. Vệ sinh bề mặt tiếp xúc hàng ngày. Hạn chế ăn hàng quán, tránh uống rượu bia, tiệc tùng. Tránh tụ tập nơi đông người để hạn chế nguy cơ lây lan dịch bệnh.

Ngoài ra, nhằm tăng cường sức đề kháng, nguời dân có thể sử dụng đông trùng hạ thảo để nâng cao hệ miễn dịch  giúp phòng covid-19 cụ thể:

• Các nhà khoa học đã tách các chất có trong đông trùng hạ thảo. Phát hiện ra rằng: “Trong đông trùng hạ thảo có rất nhiều chất, và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh trên cơ thể người. Đặc biệt là trong vấn đề điều trị bệnh về phổi. Giúp bảo vệ phổi và tăng cường chức năng phổi”.

• Tác dụng của đông trùng hạ thảo đã được Bác Sỹ Phạm Hòa Lan – Nguyên chủ nhiệm khoa nghiên cứu thuốc và trang thiết bị y tế, Cục Quân y, Bộ Quốc phòng xác nhận. Theo Bác Sỹ cho biết: trong Đông trùng hạ thảo có 17 axit amin khác nhau: axit cordiceptic, cordycepin, andenosin, hydorxyethy – andenosin, nhóm hoạt chất HEAA ( Hydroxyl-Etil- Andenosin-Anolog..)…

Những hoạt chất này có trong trùng thảo giúp cho con người tăng sức đề kháng. Tăng khả năng miễn dịch, phục hồi và trì hoãn sự lây lan của virus, vi khuẩn. Không những thế, hoạt chất cordycepin còn có khả năng ức chế mạnh mẽ và diệt trừ các vi khuẩn, khiến phổi bị nhiễm trùng (mycobacterium tuberculosis). Nhờ những thành phần quan trọng trên, nên đông trùng hạ thảo có tác dụng tăng sức đề kháng phổi một cách hiệu quả.

👉👉👉Hiện nay, Thảo Ngọc Việt đang cung cấp Đông trùng hạ thảo. Với chất lượng với hàm lượng dưỡng chất bằng 80% Đông trùng hạ thảo trong tự nhiên. Bởi vậy, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để mua được sản phẩm tốt nhất.

Tham khảo: Baoquangninh.com
Tham khảo internet