Kéo dài “cuộc yêu” là điều mà mọi quý ông đều mong muốn. Dưới đây là tổng hợp những bí quyết đơn giản giúp cánh mày râu tăng cường sinh lý nam.
1. Ăn nhiều carbohydrate
Bổ sung nhiều carbohydrate là một trong những cách tốt nhất để kéo dài cuộc yêu. Vì vậy, hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu carbohydrate như mì ống và bánh mì.
2. Thay đổi tư thế “yêu”
Những tư thế quan hệ cho phép máu lưu thông tới cậu nhỏ nhiều hơn. Điều đó quý ông mạnh mẽ hơn.
3. Bổ sung kẽm
Sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm sẽ giúp sản sinh testosterone, tinh dịch và tinh trùng, vốn rất cần thiết để mạnh mẽ. Nguồn kẽm tốt nhất là hải sản, đậu Hà Lan và đậu. Những thực phẩm này giúp tăng cường sinh lý nam.
4. “Yêu” thường xuyên hơn
Cách đơn giản nhất là tăng cường hàm lượng testotsterol bằng cách “yêu” thường xuyên hơn.
5. Tránh đồ ăn chứa chất béo
Nếu bạn muốn làm cho đối tác của mình được hài lòng. Hãy loại bỏ bữa ăn giàu chất béo trước khi “yêu”. Đồ ăn nhiều chất béo và việc tiêu thụ quá nhiều chất béo sẽ làm giảm hàm lượng testosterol trong cơ thể. Về lâu dài giảm ham muốn, khó xuất tinh. Làm giảm sức khỏe sinh lý nam
6. Không bỏ qua màn dạo đầu
Phần lớn đàn ông đều không hiểu được tầm quan trọng của màn dạo đầu. Dành khoảng thời gian hợp lý cho màn dạo đầu sẽ giúp làm ấm “cậu nhỏ” trước khi “lâm trận”.
7. Cải thiện thói quen ăn uống
Hãy tránh thói quen ăn uống không lành mạnh. Vì chúng ngăn cản sự lưu thông máu tới dương vật và do đó ảnh hưởng tới ham muốn “yêu”. Vì vậy hãy tránh ăn quá nhiều và ăn ít nhất một giờ trước khi “yêu”.
8. Tránh quan hệ thô bạo
Quan hệ thô bạo có thể khiến dương vật bị chấn thương, gây ảnh hưởng tới khả năng cương cứng sau này. Vì vậy, hãy quan hệ an toàn.
9. Tập luyện
Những người ưa hoạt động có xu hướng có đời sống tình dục tốt hơn. Vì vận động giúp tăng cường ham muốn, khả năng tình dục, giảm stress và tăng cường sản sinh testosterone trong cơ thể. Bạn có thể rèn luyện cậu nhỏ bằng cách thử bài tập Kegel nổi tiếng. Bài tập này giúp tăng cường sinh lý nam
10. Tránh mặc quần lót chật
Nếu bạn thích trang phục bó sát thì hãy bỏ thói quen này. Mặc quần lót chật hoặc quần chật có thể làm giảm lưu thông máu tới các mô dương vật, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng. Vì vậy, hãy chọn những loại đồ mỏng và thoáng mát.
11. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây bất lực ở nam giới. Những người đàn ông hút thuốc nhiều có xu hướng dương vật nhỏ hơn. Ngoài ra, hút quá nhiều thuốc lá cũng gây tổn hại mạch máu, tổn thương mô “cậu nhỏ”, có thể hạn chế khả năng cương.
12. Không thủ dâm nhiều
Thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục của bạn vì làm giảm khả năng cương cứng và xuất tinh.
13. Bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh giúp giảm sự hình thành cholesterol trong máu, từ đó làm tăng lưu thông máu trong cơ thể và làm đầy mạch máu dương vật, khiến cương tốt hơn.
14. Ngủ tốt
Ngủ đủ là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục của đàn ông. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, ngăn ngừa sự phá hủy hormon, giúp điều chỉnh khả năng yêu.
15. Duy trì cân nặng lành mạnh
Thừa cần hoặc béo phì có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ về sức khỏe như tiểu đường típ 2 và bệnh tim mạch. Các bệnh này có thể gây tổn hại thần kinh và các mạch máu xuyên suốt cơ thể bạn, dẫn tới rối loạn chức năng cương cứng.
16. Thiền
Thực hành các bài tập thở thay thiền mỗi buổi sáng sẽ làm tăng lượng oxy lưu thông trong máu. Bên cạnh đó, nó cũng giúp làm giảm mức độ stress và từ đó giúp bạn “yêu” tốt hơn.
17.Tránh uống rượu
Nếu bạn là một người nghiện rượu thì nên bỏ vì uống rượu quá mức có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Uống rượu có thể làm tê liệt cơ thể bạn do lưu thông máu kém, gây ra rối loạn chức năng cương dương trong thời gian dài.
18. Uống trà xanh
Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn kéo dài cuộc yêu vì trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp phá hủy gốc tự do trong cơ thể.
19. Giảm căng thẳng
Căng thẳng quá mức có thể làm tăng hàm lượng hormon adrenalin trong cơ thể, có thể làm co các mạch máu, cản trở khả năng cương cứng của bạn. Do đó, hãy hạn chế căng thẳng để có đời sống tình dục viên mãn.
20. Ăn chocolate đen
Các flavanoid có trong chocolate đen làm giải phóng một số hóa chất, giúp tăng cường lưu thông máu tới “cậu nhỏ”. Để có lợi hơn, hãy chọn những loại chocolate đen với hàm lượng đường thấp và hàm lượng cacao khá cao.
21. Sử dụng đông trùng hạ thảo mỗi ngày để tăng cường sinh lý nam
Tác dụng của Đông trùng hạ thảo với sinh lý nam giới
Tác dụng của Đông trùng hạ thảo trong hỗ trợ phục hồi chứng thận hư
Chứng thận hư, thận yếu khiến cho nam giới suy giảm ham muốn và khả năng tình dục. Các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra rằng, đông trùng hạ thảo đem lại hiệu quả tuyệt vời hỗ trợ khôi phục lại chức năng của thận, mang đến cho phái mạnh một đời sống tình dục sung mãn, hỗ trợ điều trị các bệnh về thận với các triệu chứng thường gặp như đau lưng, mỏi gối, xuất tinh sớm, di tinh, mộng tinh, liệt dương, suy nhược cơ thể …
Đông trùng hạ thảo có tỷ lệ thải trừ sau khi ghép thận, đồng thời giúp duy trì chức năng thận và gan cũng như sản xuất hồng cầu trong giới hạn lành mạnh.
Đông trùng hạ thảo Giúp phong độ đi lên, tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ của cơ bắp.
ATP (Adenosine triphosphate) là một phân tử có chức năng vận chuyển năng lượng đến những nơi cần thiết cho tế bào sử dụng và cũng chính là nguồn tiếp năng lượng cho cơ bắp. Việc phục hồi sinh lực cho nam giới và tăng cường cơ bắp gắn liền với quá trình sản sinh và tái tạo ATP. Sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ hỗ trợ sản sinh ra hàm lượng lớn ATP, giúp cơ bắp hoạt động dẻo dai, bền bỉ – điều rất có lợi cho sức khoẻ nói chung và đời sống tình dục nói riêng.
Đông trùng hạ thảo có tác dụng giúp gia tăng sức bền của cơ bắp của nam giới
Tác dụng của Đông trùng hạ thảo trong lưu thông khí huyết. Ngoài hỗ trợ tăng cường chức năng của thận, đông trùng hạ thảo còn giúp lưu thông khí huyết, giảm thiểu tình trạng thiếu oxi, loạn nhịp tim, giúp nhịp tim luôn duy trì ở mức độ ổn định. Đặc biệt, đông trùng hạ thảo giúp quá trình lọc máu, thải độc ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn, lượng máu lưu thông đến dương vật lưu thông tốt hơn giúp nam giới luôn hưng phấn, tuần hoàn máu hoạt động một cách tốt nhất.
Tác dụng của Đông trùng hạ thảo trong việc duy trì ham muốn tình dục
Đông trùng hạ thảo từ xa xưa đã được sử dụng để giúp duy trì ham muốn tình dục và chức năng tình dục trong nhiều xã hội phương Đông.
Thí nghiệm trên động vật xác nhận rằng đông trùng hạ thảo có thể giúp cải thiện hoạt động sinh sản, trong khi tiêu thụ đông trùng hạ thảo đã được chứng minh là giúp duy trì ham muốn tình dục và hoạt động tình dục, đặc biệt ở nam giới.
Đông trùng hạ thảo giúp tăng cường sinh lý nam. Giúp Tăng khả năng cương cứng cho dương vật.
Đối với hệ thống tuần hoàn tim – não, đông trùng hạ thảo có tác dụng hỗ trợ làm giãn các mạch máu, làm tăng lưu lượng tuần hoàn não và tim thông qua cơ chế hưng phấn thụ thể M ở cơ trơn thành mạch. Mặt khác, đông trùng hạ thảo còn có khả năng hỗ trợ điều chỉnh rối loạn lipid máu, làm giảm cholesterol và -lipoprotein, hạn chế quá trình tiến triển của tình trạng vữa xơ động mạch. Máu lưu thông tốt khiến dương vật dễ dàng cương cứng và duy trì sự cương cứng cần thiết để thoả mãn bạn tình. Đặc biệt, Viện nghiên cứu nội tiết Thượng Hải (Trung Quốc) cũng đã dùng Đông trùng hạ thảo điều trị cho các bệnh nhân bị liệt dương đạt kết quả khá tốt.
Tham khảo vnexpress.net
Tham khảo internet
